Antes de escolher o momento de fazer terapia, é muito importante compreender o porquê de fazê-la. Pois nem todos conhecem ou sabem da importância dela.
Muitas pessoas ainda possuem a ideia de começar apenas quando tiver um problema, ou, pensam em iniciar quando os problemas já se tornaram insustentáveis em sua vida.
É importante saber que a psicoterapia não é direcionada apenas para quem possui um transtorno psicológico, mas sim, para todos que podem se beneficiar dela.
O processo psicológico pode ser benéfico para o autoconhecimento, timidez, questões voltadas ao relacionamento, aprender a gerenciar o estresse, ou até mesmo a lidar com situações como luto, ou divórcio.
A psicoterapia possui fins de ajudar a lidar melhor com nossas emoções. Quando nos conhecemos e compreendemos a função de determinados comportamentos que adquirimos ao longo de nossas vidas, vamos melhorando nossa capacidade de lidar com nós mesmos e com os outros.
Muitas pessoas ainda possuem uma certa resistência em admitir para si mesmas que estão em sofrimento, e isso acontece mesmo quando elas sabem que não estão bem, mas associam sua condição com um estado de fraqueza, o que acarreta em muitos prejuízos, porque o sofrimento permanece mesmo sendo negado.
Assim como aquelas pessoas que sentem vergonha de pedir ajuda, ou acreditam mesmo diante do sofrimento que não precisam de ajuda.
Entretanto essa é uma visão distorcida que só mantém a pessoa em uma condição de sofrimento.
Sabemos que o sofrimento também faz parte da vida, assim como a felicidade, ninguém está livre do não sentir. Porém, o que também é muito comum, e dependem de vários fatores como por exemplo, ambientais, é a pessoa ter um ensinamento de que “não deve sentir”, “não deve expressar” “deve evitar” emoções desconfortáveis, que consequentemente nessa forma de pensar, essas emoções vão sendo acumuladas e podem se transformar em sentimentos como, ansiedade, depressão e irritabilidade.
Alguns sinais que podem ser indicadores de sofrimento psicológico:
- Dificuldade em se relacionar com outras pessoas;
- Procrastinação;
- Baixa autoestima;
- Pensamentos de inutilidade e incapacidade;
- Oscilações de humor;
- Irritabilidade ou angústia que não passa;
- Preocupações e medos excessivas;
- Baixo rendimento em atividades que antes eram prazerosas;
- Sentimentos intensos de angústia, desânimo, ansiedade;
- Isolamento social, querer ficar sempre dentro de casa.
Esses são alguns indicativos de alerta para buscar ajuda profissional, nada que acontece no nosso corpo é aleatório, ele também pode dar sinais de que precisamos de cuidado, se passamos a ignorar os sinais da nossa mente, o nosso corpo começa a dar sinais de aviso, e é comum que pessoas que estejam em sofrimento emocional sintam alguns sintomas físicos, como, dores de cabeça, no corpo ou cansaço mesmo diante de uma boa noite de sono, insônia, dificuldades de concentração, episódios de gastrite, ou queda da imunidade.
Mesmo que não haja um intenso sofrimento, muitos apresentam inquietação, ou até mesmo dificuldades de lidar com questões do dia a dia, pois o desconforto ou intolerância à frustração tornam-se paralisantes.
Psicoterapia é um espaço de ressignificação, importante lembrar que quando mais cedo buscar ajuda, mais cedo compreende e trata o problema.
